Avantages du jardinage pour les personnes âgées
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- Jeanne Rousseau
La grand-mère de mon collègue est plutôt courageuse à 87 ans.
L'année dernière, elle a subi une chirurgie de remplacement de la valve cardiaque et a maintenant un laissez-passer gratuit pour reprendre les activités et les intérêts comme normaux.
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Ses premières tâches après la récupération s'occupaient de ses buissons de pivoine et mettaient en place un treillis pour des vignes à fleurs.
Cet article partage sept conseils pour profiter du temps à l'extérieur parmi les plantes à mesure que nous vieillissons. Et bien qu'il ne soit plus possible de labourer quarante ans, l'expérience peut toujours être enrichissante.
Voici ce que nous couvrirons:
Ce que vous apprendrez
- Avantages de l'horticulture pour les seniors
- Obstacles à surmonter
- 7 meilleures pratiques
- Créer des lits surélevés
- Asseyez-vous confortablement
- Protège toi
- Évitez les heures de pointe
- Aller ergonomique
- Routines de sécurité
- Rendre audacieux
- Le jardinage comme thérapie
Passons à l'arrière-cour!
Avantages de l'horticulture pour les seniors
Le jardinage est une forme saine d'exercice à faible impact qui nous offre un air frais et un soleil indispensables.
Les activités horticoles nécessitent une concentration, ce qui maintient l'esprit vif et augmente la durée d'attention. Les autres avantages positifs de la bricolage dans les parterres de fleurs à tout âge comprennent:
- Diminution du risque de démence
- Amélioration de la force et de la dextérité de la main
- Niveaux de stress plus faibleset une plus grande estime de soi
- Réduction du risque de crise cardiaque et d'AVC
Si cela ne vous a pas convaincu que tout le monde devrait passer du temps parmi leurs plantes préférées, il y a aussi des raisons moins scientifiques pour cultiver un pouce vert.
Le temps ensemble dans la cour aide à combler l'écart entre les générations, créant des interactions extérieures mutuellement satisfaisantes.
Obstacles à surmonter
Les personnes âgées peuvent être passionnées à propos de leurs pelouses et les fleurs, mais leurs capacités physiques peuvent ne plus suivre le rythme de l'amour de leur cœur pour les soins végétaux.
Les exigences physiques de la fouille au niveau du sol, de la position debout et de la baisse des défis présents susceptibles de désactiver les amateurs horticoles plus âgés.
Une façon de surmonter les difficultés est d'avoir des conversations fréquentes avec des êtres chers plus âgés sur les problèmes qui les empêchent de poursuivre leur passion verte. De nombreuses préoccupations peuvent être facilement résolues avec des techniques appropriées et des outils ergonomiques.
7 meilleures pratiques
De nombreux seniors vivent seuls et veulent continuer à cultiver des plantes indépendamment.
Les sept conseils suivants sont utiles pour tous ceux qui trouvent du plaisir parmi les pivoines Et surtout pour ceux qui ont besoin de mesures de confort adaptatives.
1. Créer des lits surélevés
Un système de lits surélevés sain élève le sol à un niveau plus gérable.
Travailler sur le sol est parfait pour la lutte contre les ravageurs et les mauvaises herbes et élimine certains des points de douleur associés à la flexion, à l'agenlement et à la travail en dessous du niveau de la taille.
Un lit surélevé bien conçu peut également convenir à quelqu'un avec un marcheur ou en fauteuil roulant.
Notre Article sur les lits surélevés peut vous aider à démarrer.
Si les lits surélevés dépassent vos capacités, vous pouvez faire pousser des plantes dans des pots individuels sur une table de pique-nique.
Toute configuration qui place les plantes plus haut en haut est une amélioration par rapport à la flexion au sol.
2. Le rendre confortable
Si s'agenouiller est possible, un produit avec un coussin doux pour les genoux et les poignées pour soutenir les mouvements de haut en bas peut être tout ce qui est nécessaire pour tendre les plantes au niveau du sol.
Le tabouret de jardin pliant Lemy est un genou et un siège dans un. Il mesure 24.38 pouces de haut par 10.88 pouces de profondeur par 19.13 pouces de large et contient jusqu'à 250 livres.
Un coussin en mousse adoucit l'impact sur les genoux, et un caddy à outil de toile pratique maintient l'essentiel organisé. Les rails latéraux en acier tubulaire assurent la stabilité.
Tabouret de jardin pliant lemy
Lorsque vous êtes prêt à faire une pause ou à travailler à un niveau supérieur, retournez le tabouret et asseyez-vous à la place.
Le tabouret de jardin pliable lemy est Disponible via Amazon.
Un autre produit à considérer est un chariot roulant avec un siège et un caddie d'équipement.
Le scoot de tracteur de luxe avec panier de seau est en acier à revêtement en poudre et dispose de pneus pneumatiques, d'un siège pivotant à 360 degrés et d'un compartiment pour stocker des fournitures.
Scoot de tracteur de luxe avec panier de seau
Les dimensions sont 44.5 pouces de long par 18 pouces de large par 22 pouces de haut, avec un poids de 37 livres et une capacité de poids de 400 livres.
Le scoot de tracteur de luxe est Disponible auprès de Gardener's Supply Company.
3. Protège toi
Plus nous vieillissons, plus nous sommes sensibles à la chaleur et au soleil.
Un bon chapeau de soleil, des lunettes de soleil, un écran solaire et une chemise boutonnée à manches longues sont essentielles pour rester au frais et éviter le risque de coup de soleil, de coups de soleil ou des problèmes dus à une photosensibilité supplémentaire que de nombreux médicaments courants peuvent causer.
Notre guide du Meilleur équipement de protection solaire a des produits pour s'adapter à la facture.
4. Évitez les heures de pointe
En plus de couvrir, il est sage d'éviter les rayons les plus durs du soleil pendant les heures de 10.m. à 2 P.m. Dans la plupart des fuseaux horaires d'Amérique du Nord.
Adopter une règle de bon sens sur la chaleur et l'humidité et ne pas travailler à l'extérieur lorsque les autorités météorologiques locales émettent un avis thermique peuvent être vitales.
Une mauvaise qualité de l'air est un problème pour ceux qui ont des problèmes respiratoires. Rester à l'intérieur et éviter une activité intense les jours où les numéros aq sont élevés est également conseillé.
Les jours inutiles sont parfaits pour cultiver les plantes d'intérieur à l'intérieur.
Certains des plus faciles et les plus amusants à cultiver sont succulentes et plantes aériennes, des merveilles à petite échelle et à l'eau qui sont un jeu d'enfant à prendre en charge.
5. Aller ergonomique
Tous les outils ne sont pas créés égaux. Dépensez les quelques dollars supplémentaires pour l'équipement avec des poignées douces, des poignées faciles à tenir, une forme ergonomique et une longueur gérable.
Si vous souffrez d'arthrite, des outils à main avec des poignées spécialement conçues peuvent changer la donne!
L'ensemble d'outils de jardin ergonomique Bernini est un ensemble en trois pièces en acier durable et résistant à la rouille. Il comprend une truelle à main, une fourche et un cultivateur avec des poignées verticales résistantes au glissement.
Ensemble d'outils de jardin ergonomique Bernini
La conception ergonomique réduit les contraintes en gardant le poignet droit et en utilisant les muscles de l'épaule et du bras pour faire le travail.
L'ensemble d'outils de jardin ergonomique Bernini est Disponible via Amazon.
6. Routines de sécurité
Si vous ou quelqu'un que vous aimez avez des services de sécurité ou d'urgence en cas de chute ou d'accident, assurez-vous que la zone de service s'étend à l'espace de vie extérieur.
Si vous n'avez pas de système d'alerte configuré mais que vous voulez une assurance supplémentaire lorsque vous travaillez à l'extérieur, assurez-vous de transporter un téléphone portable dans une poche.
Testez son signal dans la cour pour la tranquillité d'esprit avant de compter sur elle, et n'oubliez pas de le garder chargé.
7. Rendre audacieux
Couleur acquise aveugless est courant pour les personnes de plus de 60 ans.
Réduire la confusion des couleurs et accueillir des seniors à faible vision en investissant dans des outils et des fournitures aux couleurs vives.
La truelle à main du jardin à double poignée Roamwild multi-dinger a une poignée ergonomique à gript doux rouge vif avec deux options de saisie pour soutenir l'avant-bras et soulager la pression du poignet et de la main au besoin.
Roamwild Multi-digger Dual Grip Garden Hand Trowel
L'extrémité commerciale en acier inoxydable résistant à la rouille comprend une mesure de pointe, une mesure de quatre pouces, une pointe de dibber, un coupe-corne et une langue de désherbage en V en V.
La truelle à main du jardin à double poignée Roamwild Milti-Digger est Disponible via Amazon.
Et pour s'assurer que c'est facile à lire paquets de semences et utilisez des modifications comme les engrais, gardez une loupe à portée de main.
La loupe de ce bijoutier est peut-être exactement ce que les personnes à basse vision ont besoin.
Bijoutiers loupe loupe avec de la lumière
Avec deux lumières LED et deux objectifs haute puissance, une petite impression, de minuscules graines et des germes émergents peuvent devenir clairs et distincts.
La loupe de jowlers ananas 30x 60X Banders avec de la lumière est Disponible via Amazon.
Le jardinage comme thérapie
Ces conseils contribuent grandement à améliorer la qualité de vie d'un amoureux des plantes vieillissantes.
Une séance de jardinage quotidienne ou hebdomadaire avec les mains dans le sol entourées de fleurs et de feuillage est relaxante et rajeunissante.
Avec notre connaissance des avantages des loisirs horticoles, nous constatons une prolifération de programmes pour les personnes âgées.
De nombreuses communautés de retraite et des installations de vie assistée intègrent des activités liées aux plantes dans leurs horaires d'événements.
D'un point de vue thérapeutique, ils peuvent contribuer à une réduction des coûts de santé et à une amélioration de la qualité de vie des résidents.
Les plantes tendues peuvent être le meilleur médicament d'un jardinier.
Quelles adaptations avez-vous faites pour continuer à tendre les plantes accessibles et agréables? Veuillez nous en parler dans la section des commentaires ci-dessous.
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